A qualidade de vida é uma questão que atravessa todas as fases da vida, e pequenas mudanças no ambiente onde vivemos podem fazer uma grande diferença. Desde a juventude até a terceira idade, é possível criar espaços que promovam o bem-estar e tragam mais conforto para o dia a dia.
Especialistas da Espaço Smart e da Uliving compartilharam seis dicas valiosas que podem ser aplicadas em qualquer etapa da vida, mostrando como o ambiente pode impactar diretamente na saúde mental, produtividade e na sensação de bem-estar. Confira a seguir como viver e morar melhor, independentemente da sua idade.
1. Estabeleça uma Conexão com a Natureza
Estar em contato com a natureza pode transformar completamente a forma como vivemos. Segundo o relatório “O Impacto Global do Design Biofílico no Ambiente de Trabalho”, 15% das pessoas que têm acesso a ambientes verdes experimentam um bem-estar maior. Isso acontece porque a natureza tem a capacidade de reduzir o estresse e promover uma sensação de tranquilidade.
Seja um pequeno jardim em casa, ou mesmo a integração de plantas na decoração, os espaços verdes ajudam a melhorar o humor, aumentar a concentração e até mesmo a produtividade. “Seja em um parque ou jardim, as plantas contribuem para um ar mais limpo e uma atmosfera agradável”, explica Rômulo Costa, Gerente de Arquitetura da Espaço Smart.
Esse tipo de conexão com a natureza também é uma tendência cada vez mais valorizada no mercado imobiliário, especialmente em áreas urbanas, onde a integração de elementos naturais se torna um diferencial para os imóveis.
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2. Tenha uma Vida Colorida
As cores desempenham um papel fundamental em nosso estado emocional. Escolher tonalidades que tragam calma, alegria ou energia pode transformar a maneira como nos sentimos em casa. Ambientes com cores vibrantes ou suaves, conforme o gosto pessoal, ajudam a criar uma atmosfera acolhedora.
Ewerton Camarano, CEO da Uliving, destaca que até os estudantes universitários personalizam seus quartos com cores que os conectam emocionalmente, trazendo boas lembranças e conforto: “Incentivamos os moradores a decorarem seus espaços com cores que tragam boas lembranças e sensações”.
Esse toque pessoal, ao integrar cores que remetem a boas memórias, faz com que o cérebro associe o ambiente à segurança e ao acolhimento, melhorando o bem-estar geral.
3. Valorize a Iluminação Natural e a Boa Ventilação
A luz do sol é essencial para a regulação do ciclo circadiano, responsável pelo controle do nosso relógio biológico, o que afeta diretamente a qualidade do sono. Além disso, a ventilação adequada garante uma boa circulação de ar, promovendo ambientes mais saudáveis e confortáveis.
Ambientes bem iluminados e ventilados não só aumentam a sensação de espaço, mas também podem melhorar a saúde física e mental. “A iluminação natural e uma ventilação adequada podem fazer uma grande diferença para criar ambientes saudáveis e produtivos”, explica Costa. Portanto, se possível, priorize espaços com grandes janelas, que permitam a entrada de luz natural e garantam uma boa circulação de ar.
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4. Busque Espaços que Impulsionam Estudos e Trabalho
Ter um ambiente adequado para trabalhar ou estudar em casa é crucial para a produtividade. Um espaço organizado, confortável e com o equipamento necessário pode transformar a maneira como as pessoas se dedicam às suas tarefas diárias.
Camarano ressalta que, além de equipamentos adequados, o ambiente deve promover um sentimento de pertencimento e valor ao indivíduo: “É preciso estabelecer um sentimento de pertencimento com o ambiente, de forma que ele gere valor para todo o ecossistema em que o indivíduo está inserido”.
Criar esse ambiente ideal envolve tanto a disposição dos móveis quanto a conexão emocional com o espaço, tornando-o mais propício para o foco e a concentração.
5. Acesso a Diferentes Atividades e Localizações Estratégicas
Nas grandes cidades, o tempo é um dos bens mais preciosos. Escolher uma casa ou local de trabalho que esteja em uma localização estratégica pode ajudar na economia de tempo e no aumento da qualidade de vida.
Ter fácil acesso a transporte público, universidades, serviços essenciais e lazer pode facilitar o dia a dia, permitindo que a pessoa tenha mais tempo para se dedicar ao que realmente importa. “Hoje, morar, estudar e trabalhar em pontos estratégicos possibilita uma gestão de tempo eficiente”, afirma Camarano. Assim, antes de escolher onde morar ou trabalhar, é importante levar em consideração a proximidade com atividades essenciais, otimizando o tempo e reduzindo o estresse.
6. Aposte em Casas com Maior Isolamento Acústico
Em meio à agitação das grandes cidades, o barulho pode ser um fator de estresse significativo. Para evitar isso, uma solução é investir em ambientes que garantam um bom isolamento acústico.
Costa explica que hoje existem várias opções de materiais que podem ajudar a diminuir os ruídos: “Sabemos o quanto é ruim perder o foco e a concentração por causa do barulho dos carros na rua, obras ou vizinhos barulhentos. Já existem revestimentos e forros específicos para o isolamento acústico, além de sistemas construtivos, como o Steel Frame, que contribuem para a diminuição de ruídos”. Optar por um espaço com isolamento acústico não apenas melhora o conforto, mas também contribui para uma vida mais tranquila e focada.
Conclusão
Cuidar do ambiente onde vivemos é uma forma de cuidar de nós mesmos. Seguindo essas seis dicas, é possível melhorar significativamente a qualidade de vida, promovendo mais conforto, bem-estar e produtividade em todas as fases da vida. Desde a escolha das cores até a integração com a natureza, cada detalhe pode fazer uma diferença enorme no dia a dia.
